Discography
Korea
1. 1st Single Album : 2 Cool 4 Skool
Profil dan Biodata BTS (2018) + Foto Summer Pack in Saipan
Bangtan Boys (Hangul: 방탄소년단; RR: Bangtan Sonyeondan; bahasa Inggris: Beyond The Scene) atau yang lebih dikenal dengan nama BTS adalah salah satu grup penyanyi pria asal Korea Selatan yang dibentuk oleh label rekaman Big Hit Entertainment. Grup ini beranggotakan tujuh orang yaitu, RM, Jin, Suga, J-hope, Jimin, V, dan Jungkook. Aliran genre musik yang dibawakan BTS adalah K-Pop, EDM, R&B dan hip hop. BTS sendiri memulai debut mereka pada tanggal 13 Juni 2013 dengan singel "No More Dream" dari album pertama 2 Cool 4 Skool. Berikut profil BTS :
Cara Minum Air Putih Seperti Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Kamu mencoba mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan semakin bergerak ke arah kanan? Hal itu berarti berat badan kamu semakin bertambah. Jangan uring-uringan, bisa kok mencegah hal itu terus terjadi. Hanya dengan minum air putih dengan cara berbeda.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat menurunkan berat badan. Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.
Hasilnya, kebiasaan itu diduga mampu menurunkan badan rata-rata 4,3 kg per hari jika dilakukan 3 kali dalam sehari. Atau, jika dilakukan satu kali dalam sehari, dapat memangkas berat badan sekitar 0,8 kg per hari.
Penelitian yang dilakukan di Inggris itu melibatkan 84 orang yang tergolong obesitas. Kemudian dibagi dalam dua kelompok. Jika kelompok pertama diminta minum air sebelum makan, maka kelompok kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang. Kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.
Bukti ilmiah lain yang dilakukan peneliti asal Jerman membuktikan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian berbeda juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan. Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. Kebiasaan baru ini juga diikuti kurangnya keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Hal ini berarti semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Itu sebabnya selain air yang diminum secara langsung, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Sebuah penelitian di Jepang mengungkap, wanita yang banyak mengonsumsi dua jenis makanan tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih kecil.
Salah satu keuntungan dari metode memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat badan yaitu kemudahan melakukannya di tengah padatnya aktivitas, dibandingkan metode penurunan berat badan lain. Hanya saja, perlu diingat bahwa untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak itu, harus disertai perubahan gaya hidup dan pilihan makanan lebih sehat, juga aktvitias olahraga yang dilakukan secara teratur
Apakah kamu semakin semangat mencapai berat badan ideal? Yuk sama-sama coba cara ini dan nikmati saat timbangan bergerak semakin ke kiri. Tapi, untuk yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, jangan lupa konsultasi dulu dengan dokter ya
Ternyata Sikat Gigi Saja Tidak Cukup
Menyikat gigi merupakan cara menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. Sayangnya, plak seringkali muncul meski rajin menyikat gigi. Plak dapat menyebabkan gangguan kesehatan mulut, juga membuat senyum dan penampilan kurang maksimal. Selain menyikat gigi, menggunakan mouthwash dapat membantu mengurangi timbulnya plak.
Plak atau karang gigi adalah lapisan timbunan bakteri yang memadat dan menempel pada gigi. Plak berperan besar dalam proses kerusakan gigi.
Plak muncul dan berkembang karena ada sisa-sisa makanan. Kue, roti, susu, permen, dan makanan lain yang mengandung gula dan pati yang tersisa pada gigi, akan mengundang bakteri.
Bakteri tersebut akan menghasilkan asam yang akan menghancurkan enamel atau lapisan terluar gigi. Lebih jauh lagi, plak dapat merusak akar gigi dan tulang penopang gigi. Jadi jangan menganggap plak sebagai hal yang remeh, karena dapat menyebabkan menurunnya kesehatan rongga mulut secara keseluruhan.
Cara Mencegah Timbulnya Plak
Selama ini masih banyak orang yang hanya fokus pada gigi ketika membersihkan mulut. Pada kenyataannya, bagian-bagian mulut yang lain seperti lidah dan sela-sela gigi juga harus dibersihkan untuk menghindari terjadinya plak.
Berikut ini beberapa cara mencegah timbulnya plak yang perlu Anda ketahui:
-
Menyikat gigi sebelum tidur
Biasakan menyikat gigi minimal dua kali setiap hari, termasuk menyikat gigi sebelum tidur. Tujuannya adalah untuk membersihkan rongga mulut dari sisa makanan, kuman, serta timbunan plak yang mulai muncul.
-
Perhatikan cara menyikat gigi yang benar
Anda tidak mau kegiatan menyikat gigi menjadi sia-sia, bukan? Karena itu, perhatikan cara menyikat gigi yang benar. Buat gerakan melingkar pada saat menyikat gigi untuk melepaskan lapisan plak yang menempel. Tidak perlu tergesa-gesa agar hasilnya maksimal. Yang perlu Anda ketahui, tidak menyikat gigi dengan benar sama saja Anda tidak pernah menyikat gigi.
-
Gunakan produk mengandung fluoride
Fluoride berperan dalam melawan kuman yang berpotensi membuat gigi menjadi busuk. Zat ini juga memberi perlindungan pada gigi dari ancaman kerusakan. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride agar gigi Anda terjaga kesehatannya. Mengonsumsi air minum kemasan yang memiliki kandungan fluoride juga dapat membantu mengurangi risiko penimbunan plak.
-
Manfaatkan mouthwash
Mouthwash akan membersihkan area mulut yang sulit dijangkau saat menyikat gigi, seperti gusi dan sela-sela gigi karena sikat gigi hanya membersihkan 25% dari mulutmu. Selain itu, mouthwash juga mengurangi keasaman dan jumlah kuman di rongga mulut, bahkan membantu remineralisasi gigi. Namun, mouthwash memang tidak boleh digunakan oleh anak berusia di bawah enam tahun. Meski bagi anak di atas usia tersebut, mouthwash dapat membantu membersihkan gigi secara maksimal.
-
Periksa gigi secara teratur
Memeriksakan gigi ke dokter gigi secara teratur yaitu setiap 6 bulan, dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Kalau pun ternyata mulai terjadi kerusakan gigi, Anda akan mendapatkan perawatan lebih dini, sehingga masalah gigi tidak sampai parah.
Cara-cara di atas dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan benar, sehingga terhindar dari berbagai gangguan gigi dan mulut yang dapat muncul akibat penumpukan plak, yang jika dibiarkan dapat merusak jaringan gigi, gusi, dan area di sekitarnya, bahkan berisiko terinfeksi.
Biasakan Merawat Gigi dan Mulut Sejak Dini
Menjaga kesehatan gigi dan mulut mampu membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi, sehingga dapat menunjang tumbuh kembang anak. Si Kecil dapat diajak untuk melihat bagaimana orangtuanya menjaga kesehatan gigi dan mulut sehari-hari, sehingga anak pun tertarik dan paham bahwa hal itu pula yang harus dilakukannya kelak.
Memasuki usia 2 tahun, anak mulai bisa diajarkan menyikat gigi sendiri dengan pasta gigi khusus anak-anak, termasuk cara meludahkan sisa busa pasta gigi. Di atas usia 6 tahun, anak sudah boleh belajar cara berkumur menggunakan mouthwash yang disesuaikan dengan anjuran dokter gigi. Sambil tetap diawasi dan dipastikan agar tidak tertelan.
Merawat kesehatan gigi dan mulut sebaiknya mulai dibiasakan sejak kecil. Dengan demikian, kegiatan ini dapat menjadi sebuah kebiasaan baik yang akan dilakukan secara teratur hingga dewasa.
Jangan Asal Pilih Mouthwash
Pilihlah mouthwash sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Dalam menggunakan mouthwash, perhatikan juga takaran dan cara penggunaan pada label kemasan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Setidaknya ada tiga jenis mouthwash, yaitu:
-
Mouthwash untuk napas segar
Mouthwash dapat membuat napas menjadi segar dalam seketika. Mouthwash ini memang dapat melawan sebagian jenis bakteri, tapi bakteri lain bisa tumbuh kembali dalam waktu singkat.
-
Mouthwash yang mengandung fluoride
Mouthwash yang mengandung fluoride memiliki dua keuntungan. Pertama, sifat mouthwash yang bisa menjangkau seluruh rongga mulut berikut sela-sela gigi dan gusi. Kedua, mouthwash yang mengandung fluoride bersifat menguatkan enamel yaitu lapisan terdepan pada gigi, sehingga membantu mencegah masalah-masalah yang dapat merusak gigi.
-
Mouthwash anti plak dan anti radang gusi
Mouthwash jenis ini dapat melawan beragam bakteri merugikan yang menyebabkan sekaligus mencegah radang gusi atau gingivitis, sekaligus meningkatkan kesehatan mulut dan gigi.
Disarankan untuk menyikat gigi, sambil melanjutkannya dengan penggunaan mouthwash secara rutin dan teratur untuk kesehatan gigi yang maksimal. Agar mendapatkan hasil maksimal yang bertahan dalam jangka panjang, hindari mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda, batasi minuman berkafein, dan terlebih hindari merokok.
Jika gigi terawat, bukan hanya tubuh yang sehat. Pergaulan pun jadi semakin menyenangkan. Anda bisa tertawa bebas saat berkumpul dengan teman, atau pun saat wefie bersama teman-teman.
Penyebab Tenggorokan Kering dan Cara Mengatasinya
Tenggorokan kering bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bicara pun rasanya akan terasa cukup sakit dan serba salah. Jangan bersedih jika Anda mengalami tenggorokan kering. Segera cari tahu penyebabnya agar dapat mengatasinya dengan tepat.
Tenggorokan kering sering kali disertai dengan rasa gatal atau sakit pada bagian tenggorokan. Kondisi ini mungkin merupakan gejala dari gangguan tenggorokan atau mulut. Dua kondisi yang terkait dengan tenggorokan kering adalah laringitis dan mulut kering.
Di bawah ini adalah dua jenis penyakit yang dapat menimbulkan rasa kering pada tenggorokan Anda.
Laringitis
Kondisi ini paling sering menimbulkan tenggorokan kering disertai dengan suara serak dan gatal. Laringitis adalah peradangan pita suara yang terjadi karena pemakaian pita suara secara berlebihan atau karena terjadi infeksi.
Terdapat dua jenis laringitis yang dibedakan berdasarkan rentang waktu timbulnya gejala. Antara lain, laringitis jangka panjang (kronis) yang umumnya disebabkan oleh asap rokok, mengonsumsi minuman keras, alergi, atau iritasi asam lambung. Dan laringitis jangka pendek (akut) yang umumnya disebabkan infeksi virus.
Gejala yang umumnya terjadi adalah tenggorokan kering dan terasa sakit, suara menjadi serak, lemah, rasa gatal yang muncul terus menerus, atau batuk kering.
Guna mengatasi kondisi ini, biasanya penderita laringitis akan diberikan obat seperti kortikosteroid atau antibiotik (jika penyebabnya infeksi bakteri) sesuai dengan anjuran dokter. Selain itu Anda juga bisa melakukan beberapa penanganan harian seperti minum air mineral, menghirup inhaler yang mengandung mentol, berkumur dengan air garam hangat, mengonsumsi permen mint, dan mengonsumsi lozenges (permen pelega tenggorokan). Disarankan untuk menghindari merokok dan istirahatkan suara Anda.
Mulut Kering
Selain laringitis, mulut kering juga bisa menjadi penyebab dari tenggorokan kering. Mulut kering terjadi karena produksi cukup air liur atau saliva berkurang atau tidak ada sama sekali. Dan biasanya terjadi pada mereka yang mengalami dehidrasi, kerusakan saraf di area kepala atau leher, merokok, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau karena mengidap penyakit tertentu.
Gejalanya antara lain rasa haus terus menerus, mulut kering, tenggorokan kering, luka di sudut mulut, bibir pecah-pecah, gangguan pada indera perasa, kesulitan mengunyah, sakit tenggorokan, serta lidah terasa kasar, kering dan berwarna merah.
Untuk mengatasi masalah mulut kering Anda bisa mengunyah permen karet jenis sugar-free (rendah gula) untuk meningkatkan air liur, minum air mineral, menjaga kelembapan udara di dalam kamar tidur sehingga saluran pernapasan tidak bertambah kering, dan bernapas melalui hidung bukan melalui mulut.
Namun, jika cara tersebut tidak berhasil, Anda dapat mengonsultasikannya ke dokter. Biasanya dokter akan memberikan pengobatan yang disesuaikan dengan penyebabnya. Jika disebabkan pengobatan seperti radioterapi, maka Anda akan diberikan pilocarpine.
Jika disebabkan karena mengonsumsi obat-obatan tertentu, biasanya dokter akan mengganti obat yang menyebabkan mulut kering atau hanya mengurangi dosisnya. Jika mulut kering disebabkan oleh penyumbatan pada hidung, dokter akan memberikan dekongestan.
Tenggorokan kering memang bisa membuat serba salah. Bicara tidak enak, begitu juga dengan menelan minuman maupun makanan. Segera cari tahu penyebab tenggorokan kering yang Anda alami, agar Anda dapat mengatasinya dengan cara yang tepat.
Postingan
